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Endometriose - Coggle Diagram
Endometriose
Endometriose skills
2 Wölfe- weißer Wolf, dunkler Wolf- welchen du fütterst, der gewinnt.
Glaubenssätze (Ich bin nicht wie andere Frauen,Ich kann nicht so leicht SS werden. Bei mir ist immer alles anders. Ich bin halt nicht normal.- stattdessen- Ich bin genug. Ich kann wählen
wie spreche ich mit mir ? krank im kranksein oder gesund im kranksein
essentielle Aminosäuren, Rhodiola rosacea
Yoga, Meditation, Grounding, natürliches Licht
Bauch, Blähschmerz- 1 Minute Arme baumen lassen-nach vorne gebeugt- pupsen, rosenquarzroller-über den schmerz rollen
Memmoryform Kissen für Schlaf
roter Tiger Balsam
Magnesium Öl, Spray
Umwelt+ Toxine+ Toxische Menschen
Kosmetik, Putzmittel, Plastik, Lebensmittel
Bispheno A(BPA)- Endo befünstigen, bindet an Östogenrezeptor, verhält sich wie Östrogen, Xenoöstrogene- beeinflussen Hormone, Quellen: Plastik, syntehtisch hergestelltes Soja, Hopfen
je mehr antientzündliche Toxine, desto größer der Synergieeffekt 1-2 Sachen raus- ist schon gut. Nicht alles auf einmal
Pille, Schmerzmittel verschlechtern
Cave selbsthilfegruppen
Medien, Nachrichtien, Filme- können triggern
Ernährung
antientzündliche Ernährung
Glutenfrei4- 8 Wochen komplett, dann einschleichen 3 Monate Milch, Kuh, Schaf, Ziege, Soja raus
TCM Diäthetik gut
Blutzucker stabil halten(Eiweiß und Fett- mehr brauchen wir nicht (Proteine- Grundbaustoffe für Neurotransmitter)
Mikronährstoffe(Vitamin A, Zink, Selen, Jod, Magnesium, Omega 3, Vitamin c etc.), GABA, Serotonin, Melatonin
antientzündlicher Lebensstil
1 Mhlzeit mit Gluten kann 6 Monate Entzündungsprozesse befeuern
Wie reagierst Du auf bestimmte Lebensmittel, Reaktionen bis 48-72 Std danach?
Notfallplan Schmerz Tag um die Tage vorbereiten, Familie, Partner mit einbezehen
Schmerz
wie kannst Du Sicherheit kreiieren. Schmerz vermittelt Unsicherheit
Keine SS bei Unsicherheit möglich.- Überlebensmodus-
Schlaf
zu wenig Schlaf erhöht das Schmerzempfinden
Darm/Leber
Diagnostik Leaky Gut
Darmgehrn- Schaltzentrale Immunsystem, Hormone- Einzelne Stoffe können Endo auslösen, Herde beeinflussen, Immunsystem aus der Balance bringen
Pestizide- Darmschleimhaut- Entzündungskaskade
Magensäure ist wichtig, Frage nach Blockern
Leberentlasten, Mariendistel, Bitterkräuter
Neurotransmitter werden im Darm gebildet
Weiblichkeit leben
Ursachen, Biographie, weibliche Ahnenlinie
Prägung 1.- 7. Lebensjahr
Schmerz, der so stark ist- geht in die Tiefe- Erinnerungsschmerzen, Zellschmerzen
viel Antibiose, Kaiserschnitt- Geburt?
Zyklus ablehlen, Angst vor ?
Stress
Angst, Stress, Exessiver sport,
endo=chronischer Überlebenskampf, Selbstbekämpfen, sich strafen nicht gut zu sich sin
Cavee kein toxischer Positivismus
andere Autoimmungeschehen
Schilddrüse. Steroidhormone ß
Annahme Vision
Wut/trauer annehmen, Mitgefühl- es ist o.k. freundlich respetkvoll sich selbst umsorgend