Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Condició física - Coggle Diagram
Condició física
Condició física saludable
És un estat que permet a les persones fer:
Les tasques diàries habituals
Gaudir el temps de lleure
Afrontar les emergències imprevistes sense cansament excessiu
Desenvolupar al màxim la capacitat intel·lectual
Factors que incideixen en la condició física i la salut
dieta
hàbits nocius
El descans
La genètica
L'edat
Les qualitats psíquiques i socials
Factors
Resistència
Flexibilitat
La força i resistència muscular
La composició corporal
Vessants de l'activitat física
cadascú fa activitat física per diferents raons:
Recreació:
L'objectiu es divertir-se amb la seva pràctica
De competició
: realitzen esport individual o col·lectiu de manera professional o amateur
Salut:
L'objectiu és la prevenció o curació de lesions o malalties
Composició corporal
Fórmula
pes(kg) / alçada (m)2
Qualitats físiques bàsiques
Força:
És la capacitat que tenim per poder vèncer una resistència. Per exemple aixecar un
pes, apretar o estirar un objecte
Força màxima
Força explosiva
Força de resistència
Resistència:
És la capacitat que tenim per poder suportar una activitat de llarga durada i recuperar-nos ràpidament després de realitzar un exercici físic.. Per exemple fer un recorregut amb bicicleta, pujar una muntanya, córrer 400 metres a màxima velocitat...
Aeròbica
mixta
anaeròbica
Làctica
alàctica
Velocitat:
És la capacitat que tenim per fer un moviment en el mínim temps possible.
Velocitat de reacció
Velocitat gestual
Velocitat de desplaçament
Flexibilitat:
És la capacitat que tenim per poder fer moviments el més amplis posibles.
Flexibilitat dinàmica o estàtica
Flexibilitat activa o passiva