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PHASE CURATIVE - Coggle Diagram
PHASE CURATIVE
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GERER LA DOULEUR
RD
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POLICHINELLE (Détendre le corps, évacuer la douleur)
EVENTAILS (Effacer la douleur, lâcher prise)
ROTATIONS AXIALES (Balayer la douleur, créer une bulle d'apaisement)
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SOUFFLET THORACIQUE (Souffler la douleur, inspirer l'apaisement)
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SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANCIELLE (Transformer sa douleur, imaginer la forme, la couleur, la matière de la douleur et en changer l'aspect).
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SE RECENTRER
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SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANCIELLE ( Activer la concentration : puzzle, écriture etc)
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ACTIVER LA VITALITE
SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANTIELLE (Activer la vitalité : Soleil, sève, volcan)
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AMELIORER LA RESPIRATION
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SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANTIELLE (Activer la respiration : Montagne, mer etc)
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DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE
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RD
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HEMICORPS (Stimuler la respiration thoracique, détendre le dos)
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POLICHINELLE (Détendre le corps, détendre les jambes)
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CHAUFFAGE CORPOREL (Se concentrer sur la respiration abdominales, détendre le ventre).
SOUFFLET THORACIQUE (Se concentrer sur la respiration thoracique, détendre la poitrine et le dos, évacuer la pression thoracique)
CHASSER LES TENSIONS
RD
EXO RESPI NUM 4 (Détendre les épaules, les bras et la poitrine. Jeter les tensions)
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EXO RESPI 3 (Détendre les épaules, jeter les tensions)
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SOUFFLET THORACIQUE (Détendre la poitrine et le dos. Evacuer la pression thoracique. Souffler sur les tensions)
SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANTIELLE (Jeter ses préoccupations, brûler des papiers ou sont notés ses soucis, jeter des cailloux symbolisant ses contrariétés, etc. Eliminer les tensions=> Imaginer les tensions disparaitre avec l'eau de la douche, associer la sueur à l'évacuation des tensions lors d'une activité physique etc)
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INSTALLER LE CALME
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SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANCIELLE (Activer le calme : Lac, mer, désert, banquise, nuit étoilée, etc)
GERER LES PHOBIES
RD
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SOUFFLET THORACIQUE (Souffler sur les peurs, évacuer la pression thoracique)
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SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANCIELLE (Activer la sérénité ou la sécurité => Cabane, temple etc)
PRENDRE DU RECUL
RD
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HEMICORPS (Prendre de la hauteur, Repousser les préoccupations)
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SOPHRO
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SOPHRONISATION DE BASE VIVANCIELLE (Prendre de la distance : Une montgolfière, un tapis volant etc)
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