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対人恐怖をどうにかしたい 2022/9/13, ほんとの自分、トラウマが癒された自分 - Coggle Diagram
対人恐怖をどうにかしたい 2022/9/13
相手の受け止め方、自分の受け止め方を知る
きちんとした格好をすることできちんと扱ってもらう
もしかしたらおしゃれしないスポーツウェアは人生の上級者向けという観点もある そこにはまだちょっと早いと思った
でも病気でよれよれの時、スウェーデンでは声をかけられたり、隣にイケオジが座ってきたりした。なんだったんだろう。いい体験なのかな 日本ではありえない。
病んでる人でもコミュニケーションを楽しめたら
慣れではなく、きちんと対応したい
ちょっとやそっとのことではへこたれないための自分のホームを持つ
他人を諦めない、ちゃんとやってなかったらちゃんとやらせればいい
他人がストレスなのではないか
ｐについては技法以前の問題だから
哲学がブレブレ
むしろ苦手と気持ち的に得意が同居してしまっている 得意に依存して苦手がそのままだと意味なかった
出会ったら体験を促進するべし
引きこもりを脱出できる唯一の方法は、「行動すること」です
同様に人嫌いを脱出できる唯一の方法は行動することか
人間関係
ストレスになってしまう
気を付けすぎてもだめ
気を付けること
ノンバーバル
距離感
目線
ストローク
相手に与える印象のこと
言葉遣い
能力をあてにするのではなく、ポテンシャルを発揮するというポジティブフィードフォワード
対人
苦手なこと
身に染みる
知っておく
ほんとの自分、トラウマが癒された自分
苦手なこと
きちんと理解
認識
さらに克服
チャレンジ
能動的、自動的に生き生きと活動している
しなやかな思考
いつの間にかなにか始めていて、身に着けている
自分でも理解や整理が追い付かないくらい
あっちの幻覚の世界がほんとなんだ、と信じ込んでしまうほどの強すぎる感情を体験した あれが妄想かと思った。
こめかみに強い緊張を感じた
客観的に見てどっちが現実で妄想なのかわからなかった