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壓力調適-成大心理系 - Coggle Diagram
壓力調適-成大心理系
受眾
背景
大一心理系新生
受過良好的輔導教育
青少年其、成年初期
衝動控制能力尚可、
情緒覺察能力尚可、
基礎的情緒調節能力
困境
進入新環境的壓力調適
學業
人際關係
親密關係
環境
渴望
情緒安定
講座能給的
辨識自我承受狀態
情緒調節技巧
講座安排
開頭
主題
自我介紹
小故事：全聯的請支持收銀
壓力調節迷思
核心概念
容納之窗
大腦功能階層
爬蟲腦
理性腦
情緒腦
依附關係
情緒調節技巧
安全的人際關係
Ａ可及性
Ｒ有回應性
Ｅ有投入
由下而上的幫助自己
平安久久久
想促進的行動
觀察自己的情緒狀態、建立安全資源