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concentração - Coggle Diagram
concentração
identificar
onde eu disperso
quando eu disperso
o que me faz dispersar
pensamentos
compromissos
oque acontece depois
mexo no celular
ligo a tv
como eu elimino
traça um plano para não fazer mais
exercicios
preste atenção
objetos no quarto
cores
sons
feche os olhos
escute os sons
gosto
sinta
tato
sinta
pes no chao
onde está a mão
o que está fazendo
harmonização
pensamentos quando está trabalhando ou estudando
acontece algo
interpretamos
é ruim ?
reinterpretar
coloque no papel
sentimento
agimos
primeiro
resolva o problema antes
meditar