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JEUNE INTRODUCTION - Coggle Diagram
JEUNE
INTRODUCTION
Principes
Repos tube dig
Sauf foie
Eco NRJ
Elimination
Nettoyage
Corps utilise ressources
mobilisables = autolyse
Glycogène
Lipide
Protéine
= régénérat° en se
nourrissant de l'intérieur
Corps recycle déchets
= NRJ
Autophagie
Dégradat° AA ciblée
Protéolyse sélective
Epargne protéique
Durée
Période post-prandial
8h après repas
Repas post-absorptive
8h à 16h après le repas
Jeûne
au-delà de 16h
Le corps se nourrit de ses propres réserves
Nuit
Jeûne physio
Entretien de l'organisme
Réparat° tissulaire
Eliminat° toxines
Ne pas manger tardivement
= detox nocturne ---
Déjeuner
disjejunare
= rupture du jeûne
Pourquoi jeûner
Soc d'abondance
Adapté au jeûne au niveau physio
Nombreux bénéfices
Prévention
Bienfaits
Accélérat° éliminat° déchets
Pause syst dig
Dig = 25% des dép. NRJ
Stimulant° réparat° tissulaires
Rééquilibrage alimentaire
Régulation SN
Meilleur équilibre psycho-émotionnel
Diminut° des phono inflammatoires
Régule hypertension
Lutte contre stress oxydatif
Meilleure résistance au stress
Renforcement des capacités adaptatives
Diff formes
Séquentiel
Intermittent
Hydrique
Sec
Court
7-14j
Long
< 14j
Choix/pratique
Orienter en fonct°
Terrain
Diathèse
Constitution
Vitalité dispo
Prise en
compte de
Surcharges et carences
Etat physiologique
Patho existantes
Traitements méd
Objectifs
Detox
Par pallier ++efficace
Jeûne bien-être/
thérapeutique
Jeûne
BE/diététique
Adapté au + gd nbr
Pas plus de 14j
1/3/5/7j
Public
Vitalité suffisante
Pers sans contre indication
Jeûne
thérapeutique
Sous surveillance médicale
Jeûne long > 14j
Public
Pathologie lourde
Pers obèse
Medications imp
Jeûne combiné
Jeûne hydrique
1j de jeûne sec
Jeûne fractionné
Pls jeûne courts =/= long