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ETAPAS DA PREPARAÇÃO ESPORTIVA, JONATHAN LUIS PIRES - Coggle Diagram
ETAPAS DA PREPARAÇÃO ESPORTIVA
Básica
Fase inicial de todo treinamento
3 a 4 anos de duração
ideal começar aos 8-9 anos
Ênfase no trabalho de resistência aeróbica, velocidade, habilidade e coordenação
Como forma de motivação
atividades em forma de jogos e circuitos
vinculando ao intelectual
Várias provas
Triclatlo: Corrida, Salto e Lançamento
Cuidar vício de postura, insuficiente desenvolvimento muscular, ausência de coodenação, etc
Específica
etapa de construção e formação
duração de 3 a 5 anos
aperfeiçoar capacidade motora básica, habilidade motoras
Dar ênfase na disciplina
fixar o grupo de provas atléticas
Educar força de vontade
Conciliar treinamento com estudos e trabalhos
Deverá ter muitos testes e competições
Essa etapa se encerra quando o atleta alcançar níveis suficientes de formação física e psíquica
Não se deve encerrar antes dos 17 anos e nem após os 22 anos
Atos Rendimentos
Última etapa da vida atlética
Objetivo
Resultados e competições de alto nivel
Desporto individual deve haver especialização em uma prova
Parte específica tem maior atenção
Maior volume de treinos
Várias competições
Quando terminar a carreira
Ser praticante ativo
Se tem saúde em bom estado
Não abandono total da prática esportiva
JONATHAN LUIS PIRES