Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ESTRES ACADEMICO, ESTRATEGIAS - Coggle Diagram
ESTRES ACADEMICO
CONSECUENCIAS
Manifestaciones psicólogas y emocionales
Inquietud e hiperactividad
Tristeza
Ansiedad
Dificultades para concentrarse
Problemas de memoria
Manifestaciones físicas.
Cansancio y fatiga
Dolores de cabeza o jaquecas
Dolor de estomago
Manifestaciones conductuales
Necesidad de estar solo
Dejar de asistir a clases
Dificultad para sentarse a estudiar
DEFINICION
Carga Academica
Examenes
Proyectos
Tareas
Mala Organizacion
Falta de tiempo
Acumulacion de tareas
Reaccion
Emocional
Fisica
Comportamiento
ESTRATEGIAS
Alimentarse saludablemente
Decidir entre diversas técnicas de estudio
Practicar deporte o actividades recreativas
Mantener el sentido del humor
Esforzarse en mantener la calma y tranquilidad
Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies
Mantener ciclos de sueño estables
Planificar actividades priorizando entre ellas.
Practicar relajación y respiración profunda
Buscar ayuda y compartir con otros