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Estrés académico - Coggle Diagram
Estrés académico
Afecta a un 50% de la población
Manifestaciones
Conductuales
Uso de fármacos para dormir
Preferir otras actividades por sobre el estudio
Necesidad de estar solo (aislamiento)
Aumento del consumo de café y/o tabaco
Físicas
Dificultades para dormir
Cansancio y fatiga
Dolores de cabeza o jaquecas
Taquicardia o palpitaciones fuertes
Psicológicas
Problemas de memoria
Dificultades para concentrarse
Ansiedad constante
Prevención
Planificar actividades
Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies
Mantener ciclos de sueño estables
Practicar relajación
Practicar deportes
Esforzarse en mantener la calma y tranquilidad
Mantener el sentido
del humor
Estresores académicos
La universidad
Notas finales
Excesivo trabajo en casa
Estudiar para los exámenes
Trabajar
Situaciones de estrés
Nerviosismo
Tensión
Agobio
Inquietud
Exceso de trabajo
Alumnos más exigentes
Agotamiento
Tristeza
Miedo de defraudar a los padres
Enfado a sí mismo
Desafíos
Retos