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El estrés, Dedicar tiempo a hobbies y pasatiempos, Mantener ciclos de…
El estrés
Manifestaciones
Físicas
Problemas en el sistema inmune
Problemas de sueño
Dolores
Espalda
Cabeza
Estómago
Taquicardias
Psicólogicas y emocionales
Ansiedad y baja motivación
hiperactividad
Dificultades para pensar y concentrarse
Irritabilidad
Conductuales
Aislamiento
Problemas con los estudios
Tendencia a discutir
Uso de fármacos para dormir
Causas
Ambito educativo
Examenes finales
Insomnio
consumo excesivo de café
consumo de tranquilizantes
Exceso de trabajo en casa
Desmayos
Agotamiento físico
Mala alimentación
Vulnerabilidad al organismo de muchas enfermedades
Calificaciones finales
Depresión
Ansiedad
Baja autoestima
Aislamiento de los demás estudiantes
https://youtu.be/0noAwrWY78U
Prevención y afrontamiento del estrés académico
Dedicar tiempo a hobbies y pasatiempos
Mantener ciclos de sueño estables
Planificar actividades priorizando entre ellas
Practica de relajacion y respiracion profunda
Buscar ayuda y compartir con otros
Practicar deportes o actividades recreativas
Alimentarse saludablemente en horarios estables
Mantener el sentido del humor
https://youtu.be/ss_QyM2lISk
