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DISSONIAS, G3 - Alunos Gessica, Jose Arnor, Adriany, José Victor, Larissa,…

- - - - Distrações no quarto
      - Uso de mídias eletrônicas
      - Trabalhos escolares
  - - - Redução da exposição a luzes fortes por ao menos 2 horas
      - Eliminar o consumo de cafeína 8 horas antes de ir dormir
      - Remover mídias eletrônicas do quarto,
      - Remover os animais de estimação do quarto
      - Quarto escuro, silencioso e em
        temperatura ambiente.
    - - Adiar a hora de ir dormir em incrementos de 3 horas, a fim
        de ressincronizar o relógio circadiano com o relógio externo
    - - 1 mg 2 a 3 horas antes do horário usual de sono
- - - - Montelucaste e/ou Budesonida
    - - CPAP
- - - - Treinamento dos pais
      - Higiene do sono
      - não há nenhuma medicação que seja comprovadamente indicada para o tratamento da insônia na infância.
    - - Colocar a criança acordada na cama, fechar a porta e deixá-la chorar até dormir
    - - Colocar a criança acordada na cama, sair do quarto e retornar para vê-la em intervalos controlados, assim dizendo a criança que ela precisa ir dormir ao mesmo tempo em que ela se assegura de que não foi abandonada
    - - Criança é colocada acordada na cama e um dos pais senta em uma cadeira no quarto com as costas voltada para a criança, sem ir à criança para acalmá-la
    - - Criança é colocada na cama mais tarde que o normal enquanto cumpre rituais de ir para a cama positivos
    - - Criança é acordada em intervalos fixos para impedir os seus próprios padrões de despertar