Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Uni ja lepo - Coggle Diagram
Uni ja lepo
-
Uniongelmia
-
Uni-valverytmin häiriintyminen, elimistön vaikea mukautua
-
-
narkolepsia, eli nukahtelusairaus
-
Painajaiset, hampaiden narskuttelu, unissakäveleminen ja -puhuminen ovat parasomnioita eli unenaikaisia häiriöitä
Unen vaiheet
Torkeuni
Elimistöä eheyttävät tehtävät eivät vielä toteudu, yhteys ympäristöön heikkenee, ajatus harhailee, aivojen suorituskyky heikkenee
Kevyt uni
Elimistön palautuminen alkaa, lihakset rentoutuvat
Syvä uni
-
Erityisen tärkeä lapslle ja nuorille (melatoniini, kasvuhormoni)
Lihaksia palauttavaan aineenvaihdunta, oppiminen (teoreettiset asiat painuvat pysyvästi pitkäkestoiseen muistiin), sydämen lyöntitiheys, verenpaine ja kehonlämpö laskevat
REM-uni
-
Tärkeä muistin, oppimisen ja psyykkisen terveyden kannalta. Taidot ja liikesarjat tallentuvat REM-unen aikana taitomuistiin ja päivän kokemukset ja tunnetilat painuvat tunnemuistiin
-
-