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Terapia Cognitivo - Comportamental - Coggle Diagram
Terapia Cognitivo - Comportamental
Conceito
Esta é uma psicoterapia estruturada, de curto prazo e colaborativa, que visa resolver problemas atuais e mudar pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Pressupostos
• A cognição tem uma enorme influência no humor e no comportamento das pessoas, de forma controladora
• O que você faz e como você age pode ter um enorme impacto em seus pensamentos e emoções.
Histórico
• Século XX – Bipolarização – Psicanálise (Freud) &Behaviorismo(Pavlov)
• 1950 – Crise da Bipolarização
• 1960 – Aaron T Beck – psiquiatra e psicanalista atuante e pesquisador – Padronização da Sintomática de alguns transtornos
• Depressão – Cognições distorcidas – ideias sobre si e o futuro
• Aplicação do modelo cognitivo com a depressão
• Modelo Cognitivo & Reestruturação de Pensamento & Mudança Comportamental
Principios Básicos da TCC
• Os pacientes estão em constante crescimento
• Construir uma aliança terapêutica segura
• Colaboração ativa entre paciente e terapeuta
• Estabelecer metas e problemas para trabalhar
• Ênfase no presente
• Psicoeducação
• Estruturar as sessões
• Tempo limitado
• Encorajar o paciente a identificar, avaliar e responder às suas crenças disfuncionais
• Usar métodos diferentes para mudar o pensamento e o comportamento do paciente
Atribuições esperadas de um terapeuta cognitivo comportamental
Um dos principais objetivos da terapia cognitivo-comportamental é restaurar a flexibilidade cognitiva do paciente, ou seja, permitir mudanças nas emoções e comportamentos do paciente. Para isso, o terapeuta atuará diretamente sobre o sistema de esquemas e crenças do paciente, a fim de reestruturá-lo.
Modelo cognitivo
O Modelo Cognitivo da terapia Cognitivo Comportamental entende que nossas emoções, comportamentos e fisiologia dependem diretamente de nossa avaliação e interpretação dos eventos. A forma como interpretamos as situações influi o comportamento e os sentimentos, sendo a tríade cognitiva um construto relacionado às visões do indivíduo sobre si mesmo, o mundo e o futuro.
Técnicas cognitivas e comportamentais
• Ensaio cognitivo
• Dessensibilização sistemática
• Tomada de decisão
• Descoberta guiada (questionamento socrático)
• Role-Play (racional-emocional)
• Modelagem
• Cartões-lembrete
Técnicas comportamentais
• Automonitoramento
• Prescrição de tarefas graduais
• Avaliação de prazer e habilidade
• Treinamento de Habilidades Sociais – THS
• Exposição sucessiva com prevenção de recaídas