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Nutrición en el embarazo: Requerimientos dietéticos y suplementos
El intenso crecimiento y desarrollo fetal durante el embarazo requiere una adaptación fisiológica materna y un cambio en las necesidades nutricionales
Principios Dietéticos
Verduras de todo tipo
Frutas
Granos
Lácteos
Alimentos proteicos
Aceites
Limitar el consumo de azúcares agregados, grasas saturadas y sodio
Suplementos de vitaminas y minerales apropiados
Aumento de peso gestacional apropiado
Evitar el alcohol y otras sustancias dañinas conocidas o potenciales
Limitar la ingesta de cafeína a menos de 200 a 300 mg por día
Manipulación segura de alimentos
Requisitos Dietéticos
Los requisitos de energía adicionales para el embarazo difieren según la clase de índice de masa corporal (IMC)
Rango de IMC normal
340 y 450 kcal/día adicionales para el segundo y tercer trimestre
Rango de IMC de bajo peso
Ingesta adicional por encima de 340 y 450 kcal/día para apoyar un aumento de peso adecuado
Rango de IMC con sobrepeso
260 a 360 kcal/día adicionales
Rango de IMC obeso
No necesitan calorías adicionales
Macronutrientes
Proteína
Meta nutricional diaria mínima de 71 g/día (1,1 g/kg/día)
Carbohidratos y fibra
Carbohidratos aumentan a 175 g/día durante
Ingesta de fibra de 28 a 36 g/día
Grasas
Ácidos grasos esenciales de 13 g/día de ácido linoleico y 1,4 g/día de ácido linolénico
El número de porciones semanales de pescado necesarias para lograr el objetivo de ingesta de DHA de 200 a 300 mg/día depende del tipo de pescado
Micronutrientes
Hierro
27 mg/día
Personas embarazadas con anemia por deficiencia de hierro
30 a 120 mg/día hasta que se corrija la anemia
Calcio
1000 a 1300 mg/día en mujeres embarazadas y lactantes
Vitamina D
4000 unidades internacionales
Folato/ácido fólico
0,4 a 0,8 mg
Colina
450 mg/día
Zinc
11 a 12 mg/día
Yodo
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Requisitos de líquidos
Agua y otros líquidos
2,3 L/día
Se consume agua adicional en alimentos que no sean bebidas para cumplir con la ingesta total adecuada de 3 L/día
Nombre: Jose Pérez
Fecha: 20/08/2020