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PRINCIPAIS CONCEITOS DA TCC, Diciplina: Estratégias Psicológicas…

- - - - EX: Oportunidade de fazer uma entrevista de emprego pra algo maior na carreira: "eu não vou conseguir, isso é muito pra mim, não tenho as características e inteligência necessária pra isso"
- - - - EX: "tenho que ser bom em tudo o que eu faço, ou as pessoas não vão gostar de mim"
    - - EX: “Eu preciso saber fazer as coisas”, “eu deveria conseguir fazer tudo o que já aprendi”.
  - - - Consegue lhe dar com as situações que aparecem de maneira adaptativa.
      - está relacionado a auto estima e a boa adaptação com a realidade
        
        EX: Não conseguir uma promoção no emprego: "não foi dessa vez, na próxima eu consigo!"
    - - São esquemas que armazenam cognições, emoções, memórias e sensações corporais “desagradáveis” e que são disfuncionais para a vida do sujeito.
        
        Manutenção do esquema:
        
        Pensar e se comportar de maneiras que reforçam o esquema
        
        EX: A pessoa tem um esquema relacionado com a ideia de ser abandonado, agindo de uma forma que provoca os outros a abandonarem-na, confirmando, assim, sua "profecia" de que seria abandonada.
        
        Evitação do esquema:
        
        Procurar maneiras de evitar a ativação dos esquemas e o sofrimento associado.
        
        EX: ser vulnerável, o indivíduo tenta manter controle obsessivo sobre as coisas.
        
        Compensação do esquema
        
        Agir aparentemente de forma a contradizer o esquema.
        
        EX: inadequado, incapaz de ser amado, o indivíduo acaba se relacionando com muitas mulheres, mas com nenhuma integralmente.
      - Resistentes à mudança, pois há uma crença associada de que é impeditivo mudar.
    - - Esquemas desadaptativos
        
        O sujeito não consegue se adaptar a realidade
        
        EX: Não ser promovido no emprego: "sou burro, sou incompetente, nunca vou ser promovido"
        
        Está relacionado a baixa auto estima