Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
常常注意力不足、資訊焦慮？如何提升注意力，來應對信息超量的時代？ - Coggle Diagram
常常注意力不足、資訊焦慮？如何提升注意力，來應對信息超量的時代？
核心問題
【我們身處資訊爆炸、知識焦慮的時代】
以前「人找信息」，現在「信息主動找人」
注意力
本質特點
「注意力」不等於「記憶力」
「注意力」是非常稀缺珍貴的資源
記憶力：記憶體
注意力：RAM
提升方法
策略性偷懶
概念
「放空」的重要性
刻意用力思考，反而無法靈光乍現
作法
番茄鐘工作法
聚焦於真正問題
概念
信息氾濫
注意力使用效率降低
作法
心中存有「想關注的問題」
聚焦於「真正有用」的信息
別用腦袋「記憶」
概念
腦袋是用來「思考」的
清空腦袋，專注於當下知識產出
作法
善用生產力工具
管理知識／雜事
知識焦慮
導因
信息氾濫
必有認知
互聯網時代，重要的不是「知識本身」，而是「知識素養」
尋找
「哪裡」可以獲取
判斷
「如何」過濾、整理
吸收「真正能用」的知識，過濾「多餘」知識
能「內化」於腦中
能「實踐」於行動