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常常注意力不足、資訊焦慮?如何提升注意力,來應對信息超量的時代? - Coggle Diagram
常常注意力不足、資訊焦慮?如何提升注意力,來應對信息超量的時代?
核心問題
【我們身處資訊爆炸、知識焦慮的時代】
以前「人找信息」,現在「信息主動找人」
注意力
本質特點
「注意力」不等於「記憶力」
「注意力」是非常稀缺珍貴的資源
記憶力:記憶體
注意力:RAM
提升方法
策略性偷懶
概念
「放空」的重要性
刻意用力思考,反而無法靈光乍現
作法
番茄鐘工作法
聚焦於真正問題
概念
信息氾濫
注意力使用效率降低
作法
心中存有「想關注的問題」
聚焦於「真正有用」的信息
別用腦袋「記憶」
概念
腦袋是用來「思考」的
清空腦袋,專注於當下知識產出
作法
善用生產力工具
管理知識/雜事
知識焦慮
導因
信息氾濫
必有認知
互聯網時代,重要的不是「知識本身」,而是「知識素養」
尋找
「哪裡」可以獲取
判斷
「如何」過濾、整理
吸收「真正能用」的知識,過濾「多餘」知識
能「內化」於腦中
能「實踐」於行動