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ACCOMPAGNEMENT NATURO POUR CONSTIPATION - Coggle Diagram
ACCOMPAGNEMENT NATURO POUR CONSTIPATION
ALIMENATION GÉNÉRALE
MASTICATION ++++
CORRIGER TERRAIN ACIDE
ÉVITER ALIMENTS ACIDES ET ACIDIFIANTS
EVITER ALIMENTS TROP FIBREUX
FAVORISER CRUDITÉS DOUCES
SUPPRIMER SUCRES IG HAUT ET CÉRÉALES À GLUTEN
ÉVITER DE BOIRE PDT ET APRÈS REPAS
EVITER MÉLANGISME ET REPAS TARDIF
FAVORISER GRAINES GERMÉES, JUS DE LÉGUMES ET LACTO FERMENTÉS
TISANE POUR ADOUCIRE : FENOUIL, CORIANDRE, CARDAMOME, BDIANE,RÉGLISSE
ALIMENTATION +++
FIBRES ALIMENTAIRES
PRUNEAUX
POMMES/POIRES (COMPOTE)
HUILE D'OLIVE (CRUE A JEUN)
ALIMENTS AMER = ENDIIVE, ARTICHAUD
MUCILAGES
PSYLIUM BLOND
GRAINES DE LIN
FIBRES
GRAINES DE SOUCHET
GRAINE DE CHIA
ALOE VERA
PURÉE DE FRUITS SECS
HYDRATATION
ENRICHIE EN MAGNÉSIUM
SUFFISAMMENT
RÉGULIÈREMENT
EN LIEN AVEC LES PERTES ET ALIMENTATION
CLIMAT
1L= VOIE URINAIRE
0.2 L = SELLES
1L = TRANSPIRATION
0.3L = RESPIRATION
ACTIVITÉ PHYSIQUE
OXYGÉNATION
RÉGULIÈRE
ÉTIREMENTS
TRANSPIRATION
AU - 30 MIN/J
YOGA (TORSIONS, INVERSIONS)
HYDROLOGIE
BAINS CHAUDS
SAUNAS
DOUCHE RECTALE, LAVEMENT
IRRIGATION DU COLON
PHYTO
MAUVE= MUCILAGE ADOUCIT
SÉNÉ= PERISTALTISME
RHUBARBE= ACCÉLÈRE = FIBRES
BOLDO=CHOLAGOGUE
BOURDAINE = HYDRATE
GINGEMBRE= VIDANGE GASTRIQUE
PISSENLIT = VOLUME
CALMANTES = TILLEUL, MARJOLAINE, MÉLISSE, SCUTELLAIRE
AUTRES
RESPIRATION (COMPLÈTE, COHÉRENCE CARDIAQUE, VENTRALE)
MASSAGES
AUTOMAASAGE VENTRE
BOUILLOTE CHAUDE (FOIE, INTESTINS COLON GAUCHE)
BON SOMMEIL
CATAPLASME HULE DE RICIN
OSTHÉ, ACUPUNCTURE
GEMMO
AIRELLE ROUGE
CHÊNE
ROMARIN
MINÉRAUX
OMÉGA 3
MAGNÉSIUM
SYMBIOTIQUE
ALIMENTS LACTO FERMENTÉS
APPORTS PROBIOTIQUES (BIFIDOBACTÉRIA/LACTOBACILLUS)
PREBIOTIQUES (FIBRES/FOS/INULINE FRUCTANE)
AROMATHÉRAPIE
ESTRAGON = 2 GOUTTES
PIN MARITIME= 1 GOUTTE
MANDARINE = 2 GOUTTES
CORIANDRE= 1 GOUTTE
2 GOUTTES 3FOIS/JOUR DS CUILLÈRE D'HUILE PDT 5À7JOURS