Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
อาหารที่นักเรียนชื่นชอบ :curry: - Coggle Diagram
อาหารที่นักเรียนชื่นชอบ :curry:
งานวิจัยโครงงาน
:bookmark_tabs::
ช่วงอายุ13-18
พลังงานที่ควรได้รับต่อวัน :fire:
วัยรุ่นไทยอายุระหว่าง 13-18 ปี ควรได้รับปริมาณพลังงาน 2,000 กิโลแคลอรี หรือสารอาหารโปรตีนร้อยละ 10-15 คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 45-65 ไขมันร้อยละ 25-35
คาร์โบไฮเดรต ให้เน้นแป้ง ข้าว (ลดน้ำตาล) ประมาณ 500-700 กรัมต่อวัน
ไขมัน ควรน้อยกว่า 65 กรัมต่อวัน ซึ่งมาจากไขมันจากสัตว์ นม และปริมาณที่ใช้ประกอบอาหารไม่เกิน 6 ช้อนชา
ผักและผลไม้ต่างๆ ที่มีวิตามินและแร่ธาตุ ควรได้รับประมาณ 400 กรัมต่อวัน
นม 1-2 แก้วต่อวัน
ที่สำคัญ อาหารเช้าเป็นมื้อจำเป็นที่สุด เพราะจะช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่า
โปรตีนจากพวกเนื้อสัตว์หรือถั่วต่างๆ ควรได้รับประมาณ 45-60 กรัมต่อวัน
วิธีการและแนวทางการแก้ปัญหา :books:
:
รีบลงไปรับประทานอาหาร
เลือกร้านอาหารที่มีราคาเหมาะสม
เลือกทานอาหารที่สะอาดปรุงสุกและครบ5หมู่
หลักการ/ทฤษฎี
:book::
เพิ่มปริมาณร้านค้าและปริมาณอาหารให้มีความหลากหลาย จัดแถวต่อให้เป็นระเบียบ เพื่อเพิ่มความรวดเร็วในการต่อคิว
อาหารไม่เพียงพอ ไม่ได้กินตามที่ต้องการ
การจัดการ
ผู้ที่เกี่ยวข้อง
ครู
นักเรียน
พ่อค้า/แม่ค้า
สาเหตุ
พ่อค้า/แม่ค้าจัดเตรียมอาหารไม่เพียงพอ
ปริมาณคนซื้อต่อร้านนั้นมากเกิน
ผลกระทบ :warning:
ด้านลบ
ราคาแพง
สารอาหารไม่เพียงพอต่อมื้อ
ต่อคิวนาน
ด้านบวก
รสชาติอร่อย
สะอาด ถูกหลักอนามัย
ให้ปริมาณเยอะ