Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Lompat Jauh - Coggle Diagram
Lompat Jauh
Tahapan Lompat Jauh
Awalan
Awalan disebut juga dengan run up. Awalan adalah salah satu gerakan penting yang ikut menentukan jauhnya lompatan.
-
Melayang di Udara
Sikap melayang di udara disebut juga dengan istilah flying in the air. Ada tiga gaya atau sikap badan yang bisa dilakukan seorang pelompat untuk menempatkan tubuhnya menuju titik mendarat ketika melayang di udara.
-
Gaya jongkok (Tuck)
- menekukan kaki hingga seperti jongkok
- meluruskan tangan ke depan
- membungkukan badan ke arah depan
-
Tolakan
Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Tujuannya adalah untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh.
Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan.
Tahapan
Pada saat menumpu, posisi badan tidak terlalu condong ke depan dan tidak juga terlalu tegak
-
Pendaratan
Pendaratan adalah tahapan akhir saat melakukan lompat Jauh. keseimbangan tubuh seorang pelompat menjadi tumpuan saat menjatuhkan diri ke tanah.
bagian Tubuh yang menyentuh tanah sebisa mungkin tumit terlebih dahulu dan dilanjutkan dengan mengencangkan aha dan pinggang saat proses landing.
Lompat Jauh adalah cabang olahraga atletik di mana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan.