ADIPOMETRIA
Prediz a gordura corporal relativa e massa magra a partir de um equação de regressão. Esse método está baseado na relação entre gordura subcutânea, gordura interna e densidade corporal.
Mais de 19 tipos de dobras no corpo. Mais utilizadas: Tríceps, Subescapular, Bíceps, Axilar média, Crista-ilíaca, Supraespinhal, Abdominal, Coxa e Perna
O hemicorpo avaliado sempre deve ser o direito
Destaca a dobra cutânea (distância de 8 cm dentro da pega a mão)
Avaliação
- Posicionamos o paciente
- Localizamos os pontos de referência anatômicos
- Destacamos a dobra em 8 cm
- Entramos com o adipômetro 1 cm dentro da pele
- Contamos de 2 a 3 segundos
- E fazemos a leitura da medida
DOBRA TRICIPITAL (TR):
Metade da distância entre o acrômio e o olecrano, de forma paralela ao eixo longitudinal.
DOBRA BICIPITAL (BI): Reta anterior a partirda linha do tríceps
DOBRA SUBESCAPULAR (SB):Localizada obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo orientação dos arcos costais, e 2 cm abaixo do ângulo inferior da escápula;
DOBRA AXILAR MÉDIA (AM): Localizada no ponto de intersecção entre a linha axilar média e uma linha imaginária transversal do xifóide do esterno. Realizada obliquamente, com o braço do avaliado para trás para facilitar a medida
DOBRA SUPRA-ILÍACA (SI): Localiza-se obliquamente em relação ao eixo longitudinal, na metade da distância entre o último arco costal e a crista ilíaca (linha axilar medial); Avaliado afasta o braço lateralmente.
DOBRA SUPRAESPINHAL (SS): Metade da distância entre última costela e crista ilíaca antero-superior
DOBRA ABDOMINAL (AB): 2 cm a direita da cicatriz umbilical
DOBRA DA COXA (CX): Localizada 2 cm à direita da cicatriz umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal a um terço de distância do ligamento inguinal e da borda superior da patela
DOBRA DA PANTURRILHA (PM): O avaliado deve estar sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90 graus e o pé sem apoio. Não há um ponto de referênci aespecífico, trabalha-se com a área de maior volume.
Cálculo
Existem diferentes padronizações para as medidas de dobras cutâneas, ou seja, não há uma forma mais correta que as outras para se medir as dobras cutâneas.
O importante é utilizar sempre a mesma padronização para que possam ser feitas comparações ao longo do tempo.
Quando se trabalha com equações de predição de gordura corporal, deve-se medir as dobras cutâneas seguindo rigorosamente a padronização proposta pelo autor da referida equação.
Para que o percentual de gordura seja obtido de forma correta, é preciso usar equações preditivas que forneçam o valor da densidade corporal (DC).
A gordura corpórea é calculada a partir dessa fórmula, sendo DC = densidade corporal:
Para homens, os valores de referência de gordura corpórea é de até 25%. Para mulheres, vai até 30% do peso corporal.
G (%) = 4,95 – 4,50 X 100 DC
Por fim, a massa magra se obtém através da subtração da gordura em relação ao peso total da pessoa.