Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

B (lugar en el que muchas veces nuestro cerebro da “pasos en falso”:,…

- - - - Adivinación del pensamiento. A veces llegamos a creer que tenemos la capacidad para leer la mente de los demás: “Seguro que piensa que soy…” Habitualmente, caemos en este error sólo cuando creemos que los demás piensan algo negativo sobre nosotros, no a la inversa…
      - Adivinación del futuro. Al igual que el punto anterior, en ocasiones nos creemos con la capacidad de adivinar qué es lo que va a suceder en el futuro, y habitualmente cuando lo hacemos, sólo vemos problemas, desastres y fracasos. Pero, en verdad, ¿podemos predecir el futuro?
      - Sobregeneralización: tomar casos aislados y generalizar una conclusión válida para todo (por ejemplo, decir “nadie me quiere”, o “todo se me da mal”; no es que nadie me quiera o que todo se me de mal, es que por una persona que me ha rechazado o por algo que hago mal, voy y lo generalizo)
      - Abstracción selectiva: sería cuando nos enfocamos únicamente en la información negativa de algo, que será lo único que veamos y recordemos, ignorando los elementos positivos o aquellos elementos negativos que no han sucedido. Por ejemplo “la fiesta fue una mierda”
      - Pensamiento de todo o nada: lo vemos todo o blanco o negro, no existen los matices. Vemos las cosas como si fueran totalmente buenas o malas, lo mejor o lo peor, éxitos o fracasos. Una pista para descubrirnos en este error es cuando empleamos términos como «siempre», «nunca», «todos», etc.
- - - - Describe más adecuadamente la forma en que se experimentan los pensamientos como si fueran un reflejo, sin reflexión o razonamiento previo; y se graban como plausibles.
      - Es importante reconocer que los pensamientos crean y sostienen las emociones. Para reducir la frecuencia de las emociones dolorosas, es necesario primero escuchar los pensamientos y preguntarse, posteriormente, si son ciertos. Los pensamientos son los responsables de los sentimientos.