Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ประโยชน์หรือโทษจากผลไม้และ เมนูที่ทำจากผลไม้ - Coggle Diagram

- - - - ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
      - ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ โดยเฉพาะ มะเร็งต่อมลูกหมาก
      - มีสารไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
      - ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
    - - ยำสตอเบอร์รี่
      - ไอศกรีม
      - น้ำแตงโม
    - - มะเขือเทศ
      - พริกหวาน
      - สตรอเบอร์รี่
      - แตงโม
  - - - ส้มตำ
      - สัปปะรดกวน
    - - เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
      - ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น
      - มีสารเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ
      - ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดพบมากใน
    - - มะละกอ
      - สัปปะรด
      - ส้ม
      - เสาวรส
  - - - ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
      - บำรุงผิวพรรณ
      - มีสารคลอโรฟิลล์ (Chlorophyll) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
      - ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
    - - ฝรั่ง
      - แอปเปิ้ลเขียว
    - - แยมแอปเปิ้ล
      - น้ำฝรั่ง
      - ผายแอปเปิ้ล
  - - - ยับยั้งและต้านการอักเสบในร่างกาย
      - ป้องกันการเกิดมะเร็ง
      - มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
      - ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
    - - ลูกพรุน
      - องุ่น
    - - ไวน์องุ่น
      - ลูกพรุนอบแห้ง
  - - - ช่วยลดการอักเสบ
      - ลดไขมันในเลือด
      - มีสารอัลลิซิน (Allicin) และ แซนโทน (Xanthone)
      - ลดความดันโลหิต จึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
    - - ลิ้นจี่ลอยแก้ว
      - เงาะเชื่อม
    - - เงาะ
      - ลิ้นจี่
- - - - ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
    - - บำรุงสายตา
    - - ลดความเสี่ยงโรคร้าย
    - - บำรุงผิวพรรณ
    - - สรัางภูมิคุ้มกันแก่รางกาย
- - - - เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
      - ช่วยต่อสู้กับโรคเรื้อรัง
      - ไฟเบอร์สูง
    - - เสริมลำไส้ให้แข็งแรง
      - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
      - อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ
    - - บำรุงหัวใจ
      - บำรุงผิวสุขภาพดี
- - - - เกี๊ยวทอดไส้อะโวคาโด
      - ข้าวหน้าเเคลิฟอร์เนียโรล
      - อะโวคาโดซัลซ่ากับเนื้อสเต็ก
      - ซอสพาสต้าจากอะโวคาโด
      - อะโวคาโดทาวเวอร์
      - เบอร์เกอร์อะโวคาโด
      - สลัดอะโวคาโด
      - ขนมปังหน้าสลัดอะโวคาโด
      - อะโวคาโดอบไข่
    - - อาการเเพ้จากอะโวคาโดเรียก latex-fruit syndrome การเเพ้ลาเท็กซ์ทำให้เกิดอาการเเพ้เช่น ลมพิษ ผื่นคัน ปวดท้อง อาเจียนหรืออาจอันตรายทำให้ถึงชีวิตได้
    - - คงความเยาว์วัย
      - บำรุงผิวเเละเส้นผม
      - ป้องกันหวัด
      - ต้านอนุมูลอิสระ
      - บำรุงสายตา
      - ป้องกันโรคปากนกกระจอก
      - ตวบตุมน้ำตาลในเลือด
      - ลดความเสื่ยงโรคหัวใจ
      - ช่วยลดน้ำหนัก
    - - กรดไขมันดี (ชนิดไม่อิ่มตัว)
      - วิจามินซี ป้องกันโรคหวัด
      - วิตามินบี เเก้อาการเหน็บชา
      - มินตามินเอ บำรุงสายตา
      - โพเทสเซียมเเละโฟเลท ลดความดันโลหิต
      - สารต้านอนุมูบอิสระ คงความเยาว์วัย
      - วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ