Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Думай як математик, Mind map книги "Думай як математик" 13982608…

- - - - Розв'яжіть завдання наново, звертаючи увагу на головні етапи;
        
        Зробіть перерву;
        
        Пед сном ще раз розв`яжіть задачу;
        
        Розв'яжіть завдання ще раз;
        
        Перейдіть до іншого завдання;
        
        Робіть активні повторення.
- - - - Послідовність дій - звичний порядок дій, звичний відгук мозку на отриманий сигнал
        
        Винагорода - звички з'являються та зберігаються тому, що ми отримуємо задоволення від їх виконання. Прокрастинація з'являється дуже легко оскільки винагорода - перехід свідомості до більш приємного відбувається дуже швидко
        
        Віра - звички дуже сильні через вашу віру в них. Наприклад ви можете вірити в те, що ніколи не зможете відмовитися від звички перекладати виконання справ на вечір, тобто для того щоб позбавитись цієї звички вам потрібно відкинути переконання у її силі
- - - - Щовечора складайте для наступного дня список справ із 5-10 пунктів, що входять до тижневого списку
        
        Намагайтеся не доповнювати денний список після складання, хіба що з'явиться щось непередбачене та важливе (вам же не потрібні нескінченні списки!).
        
        Намагайтеся не переносити справи на наступний день.
  - - - практикуйтеся в ігноруванні відволікаючих думок;
        
        змініть фокус уваги так, щоб переключитись з негативних думок на позитивні;
        
        небажання розпочинати роботу – цілком нормальне почуття.