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Apprendre à apprendre - Coggle Diagram
Apprendre à apprendre
Croire en soi
Se rappeler nos succès
Répéter des affirmation et citations positives
Se donner le droit à l'erreur
Etre conscient que le cerveau est évolutif
Penser aux personnes qui nous aiment et nous soutiennent
Se visualiser en train de réussir
Planifier son travail
Tenir un agenda précis
Fixer des objectifs d'apprentissage
Prévoir des temps de pause (les écrire)
Faire des to-do list
S’y mettre pendant 5 minutes pour chasser la procrastination
Hygiène de vie
Boire de l'eau
Manger des fruits et légumes
Dormir correctement
Eloigner les portables (perturbateur de sommeil et addiction)
Respirer régulièrement en pleine conscience (cohérence cardiaque)
Se concentrer
Méthode PIM
Technique Pomodoro
Ecouter de la musique sans paroles, propice à la focalisation
S'entrainer via la méditation de pleine conscience
Eveiller la curiosité
Flash-cards
Devinettes
Travail à deux : question/réponse
Lire des livres et regarder des vidéos sur les sujets étudiés
Diminuer le stress
Méditer
Faire du sport
Marcher en pleine nature
Rire
Organiser son lieu de travail
Avoir un espace de travail rangé
Suffisamment éclairé et aéré
Eloigné des distractions (portable)
Utiliser plusieurs canaux
Auditif
S'enregistrer et écouter
Chanter
Ecouter des conférences
Visuel
Mindmap
Sketchnoting
Kinesthésique
Faire des gestes, mimer
Ecrire
Répéter
Immédiatement après le cours
A intervalle régulier pour fixer les informations dans la mémoire à long terme
Associer les connaissances avec celles déjà assimilées