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Hélène 2020 05 02 - Coggle Diagram
Hélène 2020 05 02
Pieds paralleles : étirements pour descente en cigogne
pieds écart bassin
bras sur les côtés
bras devant
Mains aux chevilles
Triangle
plié / main sur la joue
Torsion ouverte
torsion fermée
Assis / flexion écart
attraper le gros orteil / tendre le dos
mains levées paumes des mains face au sol
mains au sol
cigogne écart
mains loin devant
Bras croisés
Salutations
Salutations décomposées avec Shakra
Equilibre pied sur cuisse
Assis /pieds au sol / Bras sous genoux / mains remontent sur la nuque / tendre les jambes
Assis / opposition avec avant bras entre les genoux
Torsion assise avec une jambe tendue