扶助人体正气，增强抗病能力，提高健康水平

天赋寿命 / 生理寿命——人的生活在适宜的环境条件下生理上所能达到的最高寿命——寿限——一般为120岁左右

随着年龄的增长，机体脏腑，精气血津液神，经络等生理功能全面地减退的生命过程

脾肾在衰老过程中起着重要的作用。
肾气虚衰，元气不足，阴损阳耗，日久必致各脏虚损，阴阳失调。
脾胃虚弱，化源不足，气血虚弱，体弱多病，折损阳寿。
心脏虚衰，影响血脉运行，神志功能。
肝血亏虚，气机疏泄失常，性情变异，视物昏花，筋弱无力，行动迟缓，易疲劳。
肺气虚日久，治节不行，卫表不固，气短咳嗽，不耐寒热，易患感冒。

精是生命活动最重要的物质基础。
人体一切生理活动都以精气为源泉和动力。

衰老的过程就是阴阳平衡失调的过程，出现偏盛偏衰或阴阳两虚的结果。
如果阴阳不能相互依存而分离，人的生命也就宣告结束。

老年时期，脏腑功能不足，精气血亏耗，so七情内伤易于超越人体生理适应能力。
老年人多见意志消沉，性格改变，烦恼，抑郁焦虑，多疑善感，甚至健忘，痴呆。

人至老年，肺脾肾及三焦之阳气不足，津液代谢功能障碍，水湿凝聚，气机阻滞则痰生；
痰阻经络气血 / 气虚血行无力，导致血瘀；
痰瘀互结，脏腑功能失常，引起多种老年病的发生。
邪气蕴结不解，交互为害，毒邪内生，作为新的致病因素，导致胸痹，中风，消渴，积聚。

人以天地之气生，四时之法成。
人类在长期进化过程中，形成了与天地自然变化几近同步的节律性，适应外界变化，做出自我调整。

形体与精神的协调统一，身心和谐。
形者神之质，神者形之用；形为神之基，神为形之主；无形则神无以生，无神则形不可活。
神为首务，神明则形安；形体是生命的基础，神依存于形。
“静神”——神为生命活动的主宰，宜于清净内守，不宜躁动妄耗；“动形”——以形劳而不倦为度，通过劳动，舞蹈，散步，导引，按摩等，运动形体，调和气血
————动以养形，静以养神，动静结合，形神供养，刚柔相济，调神与强身统一，符合生命活动的客观规律

肾精是繁衍人类的生命之源，亦是生命活动的重要基本物质。
精化气，气生神，神御形——精是气，形，神的基础。

五脏六腑皆受气于胃，方能发挥正常作用。
脾胃健旺，水谷精微化源充足，精气充身，形健神旺；脾胃气机升降之枢纽，协调，促进调节机体新陈代谢。
益脾气，养胃阴。

突然，强烈或持续的静神刺激，不仅可以直接伤及脏腑，引起气机紊乱，气血阴阳失调而发病，
而且可以使正气内虚，抗病能力失调而发病，易感病邪

定时定量，不可过饥过饱，过食肥甘厚味，饮食偏嗜，饮食卫生

运动量适度——“形劳而不倦”；循序渐进；持之以恒

邪气是导致疾病发生的重要条件，有时甚至可变为主要因素