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养生——治未病 - Coggle Diagram

- - - - 脾肾在衰老过程中起着重要的作用。
        肾气虚衰，元气不足，阴损阳耗，日久必致各脏虚损，阴阳失调。
        脾胃虚弱，化源不足，气血虚弱，体弱多病，折损阳寿。
        心脏虚衰，影响血脉运行，神志功能。
        肝血亏虚，气机疏泄失常，性情变异，视物昏花，筋弱无力，行动迟缓，易疲劳。
        肺气虚日久，治节不行，卫表不固，气短咳嗽，不耐寒热，易患感冒。
      - 精是生命活动最重要的物质基础。
        人体一切生理活动都以精气为源泉和动力。
      - 衰老的过程就是阴阳平衡失调的过程，出现偏盛偏衰或阴阳两虚的结果。
        如果阴阳不能相互依存而分离，人的生命也就宣告结束。
    - - 老年时期，脏腑功能不足，精气血亏耗，so七情内伤易于超越人体生理适应能力。
        老年人多见意志消沉，性格改变，烦恼，抑郁焦虑，多疑善感，甚至健忘，痴呆。
      - 人至老年，肺脾肾及三焦之阳气不足，津液代谢功能障碍，水湿凝聚，气机阻滞则痰生；
        痰阻经络气血 / 气虚血行无力，导致血瘀；
        痰瘀互结，脏腑功能失常，引起多种老年病的发生。
        邪气蕴结不解，交互为害，毒邪内生，作为新的致病因素，导致胸痹，中风，消渴，积聚。
- - - - 早诊治效果耗，治疗良机
    - - 1.阻截病传途径
        
        各种疾病的传变有一定的规律和途径
      - 2.先安未受邪之地
        
        根据疾病传变规律，实施预见性治疗
        
        “五脏相通，移皆有次，五脏有病，则多传其所胜”
  - - - 《素问·热论》：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”
        
        热病初愈，但有余热未尽，蕴藏在内，脾胃虚弱，胃气未复，若食肉或多食，则会伤及脾胃，助长热邪而复发疾病
  - - - 饮食有节
        
        定时定量，不可过饥过饱，过食肥甘厚味，饮食偏嗜，饮食卫生
      - 起居有常
        
        顺应四时昼夜，劳逸结合，张弛有度，重视起居的规律性
        
        一定的体力劳动，可以使气血流畅，促进身体健康；
        过劳耗伤气血，过逸气血阻滞
      - 调畅情志
        
        突然，强烈或持续的静神刺激，不仅可以直接伤及脏腑，引起气机紊乱，气血阴阳失调而发病，
        而且可以使正气内虚，抗病能力失调而发病，易感病邪
      - 形体锻炼
        
        运动量适度——“形劳而不倦”；循序渐进；持之以恒
      - 顺应自然
        
        “法于阴阳”“和于术数”
        
        效法顺应自然界变化规律，调和协调修身养性之术
    - - 避其邪气
        
        邪气是导致疾病发生的重要条件，有时甚至可变为主要因素
      - 药物预防
        
        疫苗，板蓝根
- - - - 保养生命