Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Емоційна грамотність - Coggle Diagram
Емоційна грамотність
Шість основних емоцій
гнів
страх
радість
здивування
огида
сум
Як покращити свій емоційний інтелект?
Навчитися відстежувати та контролювати свої емоції
Дивитися і слухати
Не ображатися
Поцікавитися поглядом зі сторони
Робити паузи
Фокусуватися на почуттях, а не на подіях
Емоції
Позитивні: Радість, здивування, надія, гордість, ніжність, вдячність, натхнення, безтурботність, азарт.
Негативні: Гнів, роздратування, обурення, невдоволення, ревнощі, розчарування, хвилювання, страх, збентеження, сором, паніка.
Правило 6 секунд
Щоб не зриватись на когось, менше сваритись з людьми - коли відчуваєте, що зараз вибухнете - порахуйте до 6.
Згідно наукових досліджень, саме 6 секунд необхідно для того, щоб минула перша, найсильніша хвиля емоцій і включилась кора мозку, яка відповідає за усвідомленість. Отже візьміть собі за правило – щойно ви помітите, що переживаєте бурю емоцій, відрахуйте 6 секунд перед тим як відповідати чи починати діяти.
Емоції
Це психічні стани і процеси в людини та вищих тварин; це відповідні реакції на зовнішні та внутрішні подразники, які проявляються у вигляді задоволення або незадоволення, радості, страху, гніву тощо. В емоціях виявляється позитивне або негативне ставлення людини до навколишнього світу.
Емоційний інтелект
Сума навичок і здібностей людини розпізнавати емоції,
розуміти наміри, мотивацію і бажання інших людей і свої власні. Здатність керувати своїми емоціями і емоціями інших людей.
Почуття
Це психічний стан людини, який відображає певне ставлення до ситуації, інших людей, предметів. Вони пов'язані зі свідомими діями і усвідомленими проявами.
Емпатія
Це здатність розуміти і відчувати почуття іншої людини. Іншими словами – здатність помістити себе в “поле” чужої позиції.