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SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE, ACTIVIDAD FÍSICA, file-20210329…
SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE
Reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Se desempeñará mejor para tomar decisiones.
Contribuye a la prevención de enfermedades no transmisibles, como cardiovasculares, cáncer y diabetes.
La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
Incluye en tus comidas una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres, productos de soya, nueces y semillas.
Destaca la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcares agregados
Le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día.
Ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
Bañarse diariamente para evitar enfermedades.
Lavarse las manos constantemente para prevención de infecciones.
Cepillarse frecuentemente los dientes, después de las comidas y antes de dormir, para prevenir caries y mantener la salud bucal.
ACTIVIDAD FÍSICA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
HIGIENE Y CUIDADO PERSONAL
DORMIR LO SUFICIENTE
