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Somos investigadores con vida saludable - Coggle Diagram
Somos investigadores con vida saludable
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Bañarse todos los días para nuestro cuerpo este limpio
Al estornudar tapate la nariz y límpiate con un pañuelo
Higiene y cuidado personal
No tocarse la cara cuando estén sucias tus manos
Cortarse las uñas para mantener una muy buena higiene
Actividad física
Hacer Ejercicios por lo menos 20m
Al hacer ejercicios mantenemos nuestro cuerpo sano
Si hacemos ejercicios nuestro cuerpo estará sano
AL hacer ejercicios mantenemos una salud buena y un cuerpo fuerte.
Comiendo verduras y frutas mantenemos una salud buena.
Alimentación saludable
los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
Tenemos que comer balanceado siempre y no hay que comer chatarra
Dormir lo suficiente
Debemos dormir lo suficiente para estar con energías
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad en un horario uniforme todas las noches. Si no encuentras suficiente tiempo para dormir, cambia tus hábitos para lograrlo
SI no dormimos bien vamos a estar cansador todo el día