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SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE - Coggle Diagram
SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE
ACTIVIDADES FISICAS
BENEFICIOS SALUD MENTAL
Bueno para el cuerpo y el cerebro!
conduce a mayores niveles de autoconfianza
aliviar problemas como la ansiedad y la depresión
BENEFICIOS DE DESARROLLO
desarrollo del cuerpo
aprendan nuevas habilidades
retener información de manera más efectiva
BENEFICIOS FISICOS
Fortalecer los huesos y músculos en crecimiento
Tener un crecimiento saludable
Mejorar la postura y el equilibrio
DORMIR LO SUFICIENTE
IMPORTANCIA : - Aumeta nuestro rendimiento, Mejora el estado de animo, Contribuye a mantener un buen estado de salud,
RECOMENDACION PARA DORMIR POR EDAD:
Hasta los 2 años: entre 16 y 18 horas al día
De 2 a 3 años: 13 horas
Desde los 3 hasta los 5 años: de 10 a 12 horas
Entre los 6 y los 10 años: alrededor de 10 horas
A partir de la preadolescencia: entre 8 y 10 horas
BENEFICIO
:el sueño es necesario para la supervivencia. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas.
HIGIENE Y CUIDADO PERSONAL
IMPORTANCIA
conservar la salud
prevenir las enfermedades
ayuda a cumplir ciertas normas o hábitos
CONSECUENCIAS SI NO TENEMOS UN BUEN CUIDDO PERSONAL
afecta al mal olor
mal aspecto físico
consecuencias para la salud
HABITOS INCORRECTOS
Limpiarse las orejas con bastoncillos de algodón
Ducharse con agua muy caliente o muy fría.
bañarse todos los dias
ALIMENTACION SALUDABLE
IMPORTANCIA: proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades
COMIDA NO SALUDABLE - CHATARRA:
“Combos de hamburguesa” Combo 1. Hamburguesa con guacamole tocino y papas fritas. ...
"Sándwich comercial con verdura". ...
Pollo frito. ...
“Comida china”
5 ALIMENTOS SALUDABLES
Proteínas.
Productos lácteos.
Verduras.
Granos.
Frutas.
