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SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE 👍 😉😉 - Coggle Diagram
SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE
👍
😉😉
Higiene y Cuidado Personal
La higiene personal es primordial para prevenir enfermedades
Lavado de manos constantemente
Lavarse los dientes
Bañarse todos los dias
cortarse las uñas
cuidado de pelo
ACTIVIDAD FISICA
reduce le estres
oxigena la sangre
regula la presion arterial
mejora la flexibilidad y movimilidad de las articulasiones
mejora la resestencia a la insulina
ALIMENTACION SALUDABLE
¿Que es la alimentacion saludable?:La alimentacion saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo.
evitar los alimentos procesados
consumir a la semana 3 a 4 veces carne,2 a 3 veces pescado,3 a 4 veces huevos
comer frutas y verduras
consumir frutos secos,semillas y aceite de oliva
mantener una buena hidratacion (2 L de agua al dia )
DORMIR LO SUFICIENTE
nos despertamos mas activos
es bueno para el corazon
refuerza nuestro sistema inmunologico
nos hace estar de mejor humor
nos levantamos con mas energia
ayuda a perder peso
aumenta nuestra concentracion
Mejora la memoria y la creatividad