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Importancia de las proteínas - Coggle Diagram
Importancia de las proteínas
Beneficios:
La proteína ayuda a sentirte lleno por más tiempo
La proteína potencia el metabolismo
La proteína ayuda a la recuperación y crecimiento muscular
Ayudan a regular los niveles de azúcar
Reducen el apetito
Alimentos
Yogurt
Queso
Leche
Atún
Nueces
Huevos
Cereales
Lentejas
Granos
Carne
Pescado
etc.
Importancia
Nuestro organismo necesita proteínas de los alimentos que ingerimos para fortalecer y mantener los huesos, los músculos y la piel. Obtenemos proteínas de la carne, los productos lácteos, las nueces y algunos granos o guisantes.
¿Qué frutas y verduras tienen más proteínas?
Brotes de alfalfa
Col china
Espinacas
Brócoli
Etc
Espárragos
