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Somos investigadores de Vida Saludable - Coggle Diagram
Somos investigadores de Vida Saludable
Alimentación Saludable
Comer y tener una buena alimentación balanceada
Comer fruta
Comer verdura
Siempre que comamos comida que no es saludable dejar de comerla como mínimo 2 semanas.
Hacer visitas al medico y medir los niveles que tenemos de cada cosa para así regularlo.
Actividad Física
La actividad física que realizamos tiene que durar media hora o mas pues es un tiempo adecuado para que sea eficiente
Durante la actividad es bueno consumir agua pues esta es neutro y nos ayudara mejor que otro energisante.
Realizar alguna actividad o deporte durante el día o una vez por semana.
Higiene y cuidado personal
Lavarse las manos en ocasiones como: Antes y después de comer,ir al baño,etc
Bañarse y usar jabones y químicos solo recomendados y de marca o si no puede ocasionar daño a la piel
Dormir lo suficiente
Dormir temprano y medir las horas de sueño
Dormir entre 8 a 10 horas para el buen descanso del cuerpo
Tener una buena o cómoda postura al dormir porque sino podemos causar que tardemos tiempo al dormir
