Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE, image, image, image - Coggle…
SOMOS INVESTIGADORES CON VIDA SALUDABLE
ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente.
Hacer ejercicio es importante por que asi podemos botar toda la grasa mala de nuestro cuerpo.
Caminar. Parece difícil creerlo, pero algo tan básico como caminar podría ser tu mejor aliado para mantener tu salud en buen estado.
Nadar. Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto.
HIGIENE Y CUIDADO PERSONAL
Hay que mantenernos aseados para mantenerse en un estado saludable.
Mantener la limpieza personal lavándonos las manos, lavando los alimentos y bebidas que consumimos, es fundamental para prevenir distintos tipos de enfermedades.
La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Es el concepto básico de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que nuestro organismo necesita.
Llevar un estilo de vida saludable reduce las probabilidades de padecer enfermedades en el futuro tales como la Diabetes Mellitus, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia, dislipemias y algunos tipos de cáncer.
Es importante dormir 8 horas para cubrir todas las fases del sueño y así permitir la recuperación del cuerpo después de entrenar así como producir el crecimiento muscular. Recuerda, no incrementas masa muscular al entrenar sino mientras descansas. Por esto podríamos decir que el descanso es el entrenamiento invisible.
Con dormir lo suficiente cada noche, usted puede sentirse mejor y más productivo durante el día. Para mejorar sus hábitos de sueño, también puede ayudar: Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días.
DORMIR LO SUFICIENTE
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas.
