Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SOMOS INVESTADORES CON UNA VIDA SALUDABLE, image, image, image - Coggle…
SOMOS INVESTADORES CON UNA VIDA SALUDABLE
:DORMIR
VENTAJAS
Relajación
Menor fatiga
Estado de alerta más intenso
Mejora del humor
Mejor desempeño, con un tiempo de reacción más rápido y una memoria más aguda
DESVENTAJAS
Inercia del sueño. Problemas de sueño durante la noche.
ALIMENTACION SALUDABLE:
para lograr una alimentación correcta, se recomienda incluir al menos un alimento de cada uno de los grupos alimenticios en cada comida principal. Estos son: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas y verduras4.
VERDURAS O FRUTAS:
Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. ...
Jitomate. ...
Huevo. ...
Leche. ...
Espárragos. ...
Manzana. ...
Avena. ...
Aguacate.
COSAS QUE DEBEMOS HACER PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE:
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
ACTIVIDAD FISICA:
La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
La actividad física asegura el crecimiento y el desarrollo saludable de los jóvenes.
La actividad física mejora el bienestar general.
La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente.
La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
TIPOS:
Actividad fisica aerobica.
· Actividad fisica anaerobica.
· Actividad fisica de resistencia.
· Actividad fisica de flexibilidad.
