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ALLAITEMENT 5 ALIMENTATION MAMAN - Coggle Diagram
ALLAITEMENT 5
ALIMENTATION MAMAN
Conseils gnx
1 verre d'eau pour chaque TT
Supression toxiques
Tabac, alcool
Métaux lourds : thon
Pesticides
Colorants
Conservateurs
Glutamate, aspartame
Superaliments
Hypotox
Frais, bio
revitalisante
Vigilance sur
Lipides
W3
EPA
DHA
Ex
Poissons gras
HV colza, olive, noix
= 3 CS/j
AGS et cholestérol
10g beurre/j
Protéines
Qualité
Quantité
Animales et/ou végétales
Vit/OE/MNX
Vit E naturelle
HV Germe de blé
Iode
Fruit de mer 1x/semaine
Algues, poissons
Fer
Viandes, légumineuses
Ca
Chèvre, brebis, sésame, amande
Mg
Eau Donat 1 verre/repas
2 verres/j
céréales 1/2 complètes
Amandes
Fixe récepteur ac nourriture
Zn
fruits de mer, poissons,
Viande, céréales 1/2 complète
Compléments utiles
Probiotiques
Lactibiane
Energyphillus
1 mois sur 2 pdt allaitement
ou 15J/ mois
Multivitaminés
W3
Fer
Spiruline
Soutien lactat°
Galactogène
fenugrec +++
Framboisier
Infusion feuilles
Fenouil
Graines
Graines alfalfa germées
Levure
de bière
=/= terrain mycose
Réglisse, anis
Malt
Bière sans alcool
Anti-galactogène
Persil, oseille, sauge,
Cerfeuil, menthe
A eviter
Piment, épice, navet
Chou, ail, oignon, asperges