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TYPES DE RESPIRATIONS - Coggle Diagram
TYPES DE RESPIRATIONS
THORACIQUE
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BÉNÉFICES
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BIEN POUR PERS. TIMIDES, INTROVERTIES, COMPLEXÉES
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LA RÉNALE
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SE PENCHER SUR UNE CHAISE EN COMPRESSANT VENTRE, LÉGÈREMENT EN AVANT, FRONT SUR LA TABLE, MAINS SUR LES REINS, CONTRACATION DES ABDOS
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LA CLAVICULAIRE
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BÉNÉFICES
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POUR APPRENDRE À DIRE "JE", PRENDRE SA PLACE
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LA COMPLÈTE : 3 ÉTAGES
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INSP : RESPIRATION ABDOMINABLE, THORACIQUE, CLAVICULAIRE ET EXP INVERSE
L'ALTERNÉE
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I EXERCICE
Inspiration narine gauche 4 secondes, narine droite bouchée
Expiration narine droite 6 secondes, narine gauche bouchée
Expiration narine gauche 6 secondes, narine droite bouchée
Inspiration narine droite 4 secondes, narine gauche bouchée
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