Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
พื้นฐานการชกมวย - Coggle Diagram
พื้นฐานการชกมวย
อุปกรณ์ชกมวย
นวม
ใช้สวมเมื่อชก
กระสอบทราย
ใช้ชก
ที่ล่อเป้า
สำหรับซ้อมชก
เชือกกระโดด
สำหรับ Cardio
ผ้าพันมือ
เพื่อกันการบาดเจ็บ
การกินให้พร้อม
โปรตีน
เสริมสร้างความแข็งแรง
คาร์โบไฮเดรต
ช่วยให้พลังงานเพื่อที่ร่างกายจะนำไปใช้ทำกิจกรรม
เกลือแร่ แร่ธาตุ
ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกัน สามารถป้องกันเชื้อโรค
วิตามิน
ช่วยบำรุง
ไขมัน
จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกาย
การสร้างกล้ามเนื้อ
อาหารจำพวกโปรตีน
เพื่อให้สารอาหารแก่ร่างกาย
การออกกำลังกาย
เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
การพักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อให้มีเวลาซ่อมแซม
การสร้างวินัย
มีความมุ่งมั่น
เพื่อให้อยากไปถึงเป้าหมาย
กำลังใจ
เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย
แรงบันดาลใจ
เพื่อให้มีเป้าหมาย
การพักผ่อน
นอน 8 ชั่วโมง
ช่วยให้ร่างกายมีเวลาซ่อมแซม
รักษาสภาพจิตใจ
เพื่อให้พักผ่อนได้เต็มที่
จัดท่านอนให้เหมาะสม
เพื่อให้ตื่นมาแล้ว คอไม่เคล็ดกระดูกสันหลังไม่ปวด