Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Consciozitate, I.Generalitati - Coggle Diagram

- - - - Ce inseamna a fi productiv?
        
        2)Obiective concrete si un plan de a le atinge :check:
        
        1)Ai o DIRECTIE :check: (daca nu ai asa ceva, vei fii in deriva si nu atingi nimic din ceea ce iti doresti)
        
        +panou cu obiectivul vizual pe care il urmeresti sa il atingi
        
        +vizualizarea-atingerii obiectivului si emotiile pozitive pe caare le vei simti(asta da energie)
        
        +obstacolele
        
        interne-ce din personalitate mea poate sa ma impiedice si cand nu sunt productiv?
        
        externe-ce te poate distrage si ce poate merge gresit si sa te deturneze?! + cum pot sa le intampin?
        
        tehnica SMART
        
        S-pecific
        
        M-asurabil
        
        A-posibil/realist
        
        R-elevant
        
        T-contra timp si intr-o perioada de timp
        
        3)Planificarea pe zile si saptamani
        
        obiectivul mare il imparti in saptamani,apoi acesta pe zile si note in agenta ce obiective ai de atins in acea zi
        
        4)Executia propriu zisa a sarcinii
        
        a)Stare de motivatie
        
        sa te pui cu motivatia si starea de bine la punct,altfel iti scade motivatia puternic(sa rezolvi problemele de stima de sine,sanatate etc.)
        
        b)Eliminarea distragerilor
        
        elimina orice distragere care iti produce timp mort(activitati care nu iti aduc profit sau satisfactie pe termen lung)
        
        c)Spatiul
        
        in ce spatiu performezi cel mai bine?(si ce preziune de mediu ai ca sa te tii ocupat cu treaba ta productiva?)
        
        d)Inceputul sarcinii-daca ma loveste lipsa de motivatie-aplic tehnica celor 2 minute de studiu.Totul are un inceput, un mijloc si un sfarsit.(asa invingi anxietatea de a face o activitate care iti pare grea) +lipsa de vointa/motivatie-bea ceai verde sau cafea(o ceasca/o cana)/daca nu functioneaza-ia o pauza mare si apoi revin-o hotarat sa faci treaba-in care faci cel mai mic lucru din sarcina,doar sa il faci
        
        e)Finalizarea activitatii-e posibil sa fie necesar sa adaugi extra timp pentru citit,corectat,publicat
        
        f)Recompensa
        
        1 more item...