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CONSTIPATION ACCOMPAGNEMENT NATUROPATHIQUE - Coggle Diagram
CONSTIPATION ACCOMPAGNEMENT NATUROPATHIQUE
MASTICATION
IMPORTANCE +++
BOIRE LES SOLIDES
MÂCHER LES ALIMENTS LIQUIDES
SATIETÉ
SAVEURS
PRÉPARATION DES ÉTAGES DU DESOUS
AUTRES TECHNIQUES
MASSAGES DOUX/RELAXANTS
RESPIRATION COMPLÈTE/VENTRALE/COHÉRENCE CARDIAQUE
BOUILLOTE CHAUDE S/ FOIE, CÔLON
AUTO-MASSAGE DU VENTRE = HECT/PÉRISTALTISME
CHI NEI TSANG : HV ESTRAGON/BASILIC
PRÉCONISATIONS
POSTURE PHYSIOLOGIQUE : SURÉLEVER LES PIEDS
INSTAURER UN RDV AUX TOILETTES : QUOTIDEN, RESPIRATION
RÉGLER SON SOMMEIL
POSITIVER ET RELATIVISER
CATAPLASMES* : HUILE DE RICIN
ACUPUNTURE, OSTÉOPATHIE
ALIMENTATION
ALIMENTS PRÉCONISÉS
PRUNEAUX 2/3 /JR
EN CRISE 1/2 VERRE DE JUS DE PRUNEAUX
TREMPER EAU CHAUDE
POMMES/POIRES : COMPOTE
AU QUOTIDIEN, EN CURE, MONODIÈTE
HUILE D'OLIVE
CRUE LORS DES REPAS
EN CURE LE MATIN À JEUN + 1/2 CITRON
ALIMENTS AMERS
EN DÉBUT DE REPAS
PISSENLIT, ENDIVES
RADIS, ARTICHAUTS
MUCILAGES : PSYLLIUM, AVOINE, SARRASIN
TÉGUMENT INDIEN
GONFLE AU CONTACT DE L'EAU/ FORME GEL
ACTION MÉCANIQUE DE RÉGULATION SUR SELLES
GRAINES DE LIN
TREMPAGE LA VEILLE 1 À 2 CÀC
RÉHYDRATER LE MATIN AV UN PEU D'EAU CHAUDE
BOIRE À JEUN
SOUS FORME DE JUS DE LIN
FIBRES
GRAINES DE CHIA : PUDDING, SAUPOUDRAGE
GRAINES DE SOUCHET : LAITS VÉGÉTAUX, PÂTE À TARTINER, HUILES
AUGMENTATON DU VOLUME DES SELLES
PURÉE DE FRUITS SECS & RÉHYDRATÉS
FIGUES, DATTES
PRÉ TREMPER ET MIXER AVEC JUS DE TREMPAGE
ALÉO VERA EN JUS OU GEL
1 À 3 C À SOUPE
EN CURE
ACTIVITÉS SPORTIVES
OXYGÉNATION
MARCHE EN PLEINE NATURE
STRECHING : 5 TIBÉTAINS
SPORT RÉGULIER 30 MIN/JR
POSTURE DE YOGA : 1/2 PONT, MULA BANDHA, KEGEL
INVERSIONS/TORSIONS
HYDRATATION
RÉGULIÈRE & SUFFISANTE
EN DEHORS DES REPAS
EN LIEN AV ALIMENTATION, CONDITIONS CLIMATIQUES & PERTES D'EAU
ENRICHIE EN MAGNÉSIUM
ÉLIMINATION
1 L /VOIE URINAIRE
0,1 À 0,2 L/SELLES
0,5 À 1 L /TRANSPIRATION
À 0,3 L/RESPIRATION
HYDROLOGIE
BAINS CHAUDS
SAUNAS
IRRIGATION DU CÔLON
SF COLOPATHIES
SF HÉMORROIDES
SF K POUMONS
DOUCHE RECTALE/LAVEMENT
QUESTIONS ANAMNÈSE
3/QUAND EST CE QUE VOUS ÊTES CONSTIPÉ EN CAS DE STRESS ? OU QD VOUS AVEZ UN ÉVÈNEMENT PARTICULIER?
6/ATCD
4/EST-CE QUE VOUS PRENEZ DES TT?
5/DEPUIS QUAND? ET SUITE À QUOI?
1/EST-CE QUE VOUS ALLEZ À LA SELLE TS LES JRS, TS LES 2 JRS, 3 FOIS/SEM?
7/COMBIEN DE LITRES BUVEZ-VOUS/JR, TISANE , EAU ?
2/ÉCHELLE DE BRISTOL PR CONSISTANCE/ COLORATION
SELLES NORMALES : COULEUR MARRON FONCÉE
NOIR VERT : TROP RICHE EN FER, BETTERAVES, CAROTTES
SI ON UTILISE TROP DE PAPIER TOILETTE
SI TROP FLOTTAISON DES SELLES : TROP DE LIPIDES
SELLES ABONDANTES/GRAISSEUSES : TROP ALIMENTS AV GLUTEN
SELLE BLANCHE : + DE SELS BILIAIRES DÉRIVÉS /URINE / CANCER PANCRÉAS
PURINES : FÉCÈS ODEURS TRÈS FORTES
MARRON CLAIR : TROP DE LIPIDES
PUTRÉFACTIONS CÔLON GAUCHE : GAZS MAL-ODORANTS
RÉGIME DISSOCIÉ
PROTÉINES
FERMENTATIONS CÔLON DROIT SUCRES/ALIMENTATION INDUSTRIELLE
8/VITESSE DU TRANSIT SI SUPÉRIEUR À 24 H = LENT
ENCRASSEMENT TOXINIQUE
STASES
SELLES SÈCHES
PRISE DE POIDS POSSIBLE
CORRIGER LE TERRAIN ACIDE
ÉVITER ALIMENTS FIBRES DURES
ÉVITER MÉLANGISME ET REPAS TARDIFS
ÉVITER DE BOIRE AVANT ET PDT REPAS
SUPPRIMER SUCRES RAFFINÉS
FAVORISER GRAINES GERMÉES, JUS DE LÉGUMES ET LACTO-FERMENTÉS
ÉVITER ALIMENTS ACIDES : CRUSTACÉS, CHOCOLAT, VIANDES, CHARCUTERIES, CONDIMENTS, ALCOOL
ÉVITER ALIMENTS HISTAMINO-LIBÉRATEURS
TISANE POUR ADOUCIR: BADIANE, FENOUIL CARDAMONE, RÉGLISSE
SUPPRIMER ALIMENTS À GLUTEN
INTÉGRER FIBRES
FIBRES INSOLUBLES CELLULOSE ET LIGNINES
INTRODUCTION PROGRESSIVE
GRAINES, LÉGUMES FEUILLES ET RACINES
FIBRES SOLUBLES
FORMENT DES GELS DOUX POUR IG
AVOINE, PSYLLIUM BLOND, SARRASIN, FIGUES, PRUNEAUX, RHUBARBE, CAROTTE, COURGETTE, PATATE DOUCE
SE GORGENT D'EAU
SI NON-DIGESTION
FERMENTATION DS CÔLON
AUGMENTATION ACTIVITÉ DE LA MOTRICITÉ INTESTINALE