Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Thống kê các bài teawkoondo đã học, HOÀNG ĐỨC MẠNH K47A GDTC - Coggle…
Thống kê các bài teawkoondo đã học
Các bài quyền cơ bản
Các đòn đá cơ bản
Đạp trước (Pqodeo Chagi)
Đá móc câu, quay gót (Nakka Chagi)
Đá tống ngang (Yop Chagi)
Đá đôi vòng cầu (Huryo Chagi)
Đá tống sau (Dwi Chagi)
Đá chẻ (Naeryo Chagi)
Đá vòng cầu (Dollyo Chagi)
Đá tạt từ ngoài vào (An Chagi)
Đá tống trước (Ap Chagi)
Đá tạt từ trong ra ngoài (Bakkat Chagi)
Bài quyền số 1-2-3
Tấn
Trung bình tấn (Juchum seogi)
Tấn trước ngắn (AP SEOGI)
Tấn song song (NARANHI SEOGI)
Lập tấn (Ap kubi)
Tấn nghiêm (MOA SEOGI)
Tấn sau (Dwit kubi)
Hổ tấn ( BEOM SEOGI)
Tấn chéo (AP KOASEOGI)
Hạc tấn ( HAKTARI SEOGI)
Phần khởi động
xoạc dọc, xoạc ngang
bài nhảy chân trước chân sau, chéo chân
Ép ngang, ép dọc, ngồi dơ chân thẳng ép người về phía trước.
Bài nhảy tại chỗ
ép chân trước chân sau
cách chào hỏi
cách thắt đai
xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay hông, xoay gối, xoay khớp vai, xoay khớp khuỷu tay, vặn mình
Các bài tập bổ trợ
bài tổ hợp đứng lên bật cao rồi chống đẩy
Các bài tập đá chân từ rút gối đá cao, từ ngoài vào trong , từ trong ra ngoài
bài tập rút gối
bài tập rèn luyện thể lực
Bật cao thu gối
kĩ thuật gạt đỡ
gặt thượng đẳng (olgul Makky)
gặt trung đẳng (Momtong Makky)
gặt hạ đẳng (Area Makky)
kĩ thuật đấm
đấm trung đẳng( momtong jireugi )
đấm hạ đẳng ( arae jireugi)
đấm thượng đẳng(olgul jireugi)
HOÀNG ĐỨC MẠNH K47A GDTC