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image Salud, estrés y…

- - - - Abstenerse de consumir drogas
      - Evitar la privación del sueño
      - 30 minutos de ejercicio
      - Consumir una dieta balanceada
      - No fumar tabaco
- - - - Reacción de alarma
        
        El cuerpo moviliza recursos
        
        Produce hormonas
        
        Adrenalina
        
        Noradrenalina
        
        Cortisol
      - Resistencia
        
        El cuerpo puede enfrentar estresores
        
        Es vulnerable a otros factores estresores
      - Agotamiento
        
        Se consumen los recursos
        
        Sintomas
        
        Emocionales
        
        Conductuales
        
        Físicos
  - - - Estudia vínculos entre:
        
        Estrés
        
        Conducta
        
        Enfermedad
        
        Sistema inmune
    - - Agotamiento emocional
      - Ocurre en cualquier empleo
    - - Factores psicológicos contribuyen al daño físico o emocional
      - Hipocondriaco
        
        Quejas de enfermedades que no existen
      - Personalidades
        
        Tipo A
        
        Competitivas
        
        Ambiciosos
        
        Esforzadas
        
        Empeñosas
        
        Riesgo de enfermedades cardiacas
        
        Tipo B
        
        Contrario a tipo A
        
        Bajo riesgo de enfermedades cardiacas
- - - - Respuesta mas frecuente
      - Puede ser directa o desplazada
    - - Buscar chivo expiatorio
      - Huir
      - Conflicto
  - - - Aproximación - aproximación
        
        Alternativas positivas
      - Evitación - evitación
        
        Alternativas negativas
      - Aproximación - evitación
        
        Son ambivalentes
      - Múltiples
        
        Son poco comunes
        
        Conflicto de doble
        aproximación-evitación
        
        Conflictos de múltiple aproximación-evitación
    - - No tomar decisiones precipitadas
      - Probar parcialmente las decisiones importantes
      - Buscar soluciones practicas
      - Tomar una decisión
- - - - Fracasos repetidos
      - Castigos inevitables