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Somos investigadores con vida saludable
Higiene y cuidado personal
Lavarse las manos
Aseo diario, bañarse
El aseo de las uñas evita la presencia de gérmenes.
Lavarse los dientes: La higiene de la boca evita diversas enfermedades.
Actividad física
Ayuda a disminuir el estrés
Reduce el apetito y ayudando al control del peso
Disminuye el colesterol malo.
Previene enfermedades como la obesidad, diabetes y la osteoporosis.
Dormir lo suficiente
Duerme mínimo 8 horas
. Tendrás la energía suficiente para afrontar las exigencias diarias
Evita las redes sociales antes de acostarte
. Deja de usar el teléfono 2 horas antes de acostarte
Optimismo antes de ir a dormir
: Dedica 30 minutos después de cenar para sacar cosas positivas del día
Evita cenas abundantes:
Ideal cenar comidas con verduras
Alimentación saludable
Comes despacio
Comer más vegetales
Aumentar consumo de fibra. Por ejemplo: La avena.
Beber suficiente agua
