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Alimentação Saudável - Coggle Diagram
Alimentação Saudável
Sais minerais:
Os sais minerais são importantes pois eles formam os ossos e dentes, atuam no funcionamento dos nervos e músculos, influenciam no volume de água eliminada ou retirada do organismo.
Exemplos:
Ferro:
Forma a hemoglobina, que é a proteína que transporta o oxigênio no sangue.
Iodo:
Faz parte dos hormônios produzidos pela glândula tireoide, que controla a produção de energia nas células e o crescimento do corpo.
Sódio, potássio e cloro:
Influenciam no volume de água eliminada ou retirada do organismo, e atuam nas funções dos músculos e nervos.
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Cálcio e fósforo:
Formam os ossos e os dentes dentes, além de atuarem no funcionamento de nervos e músculos.
Nutrientes:
Os nutrientes vem dos alimentos, e são eles que fazem o corpo crescer e se desenvolver.
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Efeitos:
A alimentação saudável traz benefícios a saúde como controle do peso, rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.
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