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ACTIVIDAD Y EJERCICIO - Coggle Diagram
ACTIVIDAD Y EJERCICIO
PACIENTES EN RIESGO
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Menor sensibilidad al dolor, la temperatura o la presión (neuropatías)
Problemas cardiovasculares, pulmonares o neuromusculares y/o alteraciones del nivel de conciencia.
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BENEFICIOS
Sistema musculoesquelético: favorece el depósito de calcio en el hueso y mejora la circulación sanguínea, lo que aporta más nutrientes al hueso. La mejor manera de prevenir fracturas óseas es empezar a hacer deporte en la adolescencia, cuando se alcanza la máxima densidad ósea.
Aparato cardiovascular: El ejercicio físico de forma regular previene las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cardiovasculares y cerebrovascualres.
Aparato respiratorio: Mejora la absorción de oxígeno , la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, eliminación de deshechos y la fuerza de la musculatura respiratoria.
Aparato Digestivo: El deporte aumenta el metabolismo y , evitando la sensación de pesadez y reduciendo el riesgo de estreñimiento. Favorece el tránsito intestinal...
Metabolismo: Hay varios mecanismos como la reducción de la adiposidad, el aumento de la capacidad cardiorrespiratoria (consumo máximo de oxígeno (VO2 máx), la reducción de los lípidos circulantes y el mantenimiento de la masa muscular.
Sistema urinario: El ejercicio moderado aumenta el volumen de orina tal vez como resultado de una mayor excreción de solutos a la orina que retienen más agua en los túbulos que de otra forma se hubiesen reabsorbido (efecto osmótico).
Sistema psiconeurológico: La actividad física logra mejorar nuestras funciones mentales, la autonomía, la autoestima y nuestra sensación subjetiva de bienestar y felicidad. Numerosos beneficios psicológicos que hacen que cada vez más tratamientos la incluyan como algo indispensable para la mejoría y la prevención de recaídas
Sistema inmunitario: La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias y por tanto, a reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otra enfermedad respiratoria. El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los leucocitos. El ejercicio disminuye la secreción de las hormonas del estrés como el cortisol. El ejercicio moderado parece mejorar la inmunidad, el ejercicio extenuante puede reducirla.
FACTORES QUE AFECTAN
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Factores exógenos: sedentarismo, disponibilidad de centros deportivos, entorno seguro para caminar
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