Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
прокрастинация - Coggle Diagram
прокрастинация
Дрессируй себя: объедини полезное с приятным или используй перерывы, чтобы выдать себе "морковку".
-
-
-
-
Формируй новые привычки, которые помогут тебе автоматизировать свою повседневность, чтобы разгрузить своё сознание для более сложных занятий.
-
Если у твоего сознания есть варианты посмеяться над котами в инсте сейчас или посмеяться на стендапе через два дня, оно выберет котиков сейчас.
Мозг рептилии хочет мгновенно результата. Поэтому перспективы при долгосрочном планировании менее аппетитные, чем планы на ближайшее время.
Большинство достижений – результат задвигания сиюминутных хотелок на дальний план для получения чего-то большего.
Концентрируйся на том, что ты получишь в итоге, а не на том, сколько быстрых удовольствий ты не получила.
Найди свой рубеж, момент, когда откладывать сложнее, чем взяться за дело – это поможет легче начать работать над задачей.
Разбиение цели на спринты помогает сделать много маленьких дедлайнов в близком будущем. Это лучше работает, чем один большой дедлайн где-то на горизонте.
-
-