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TECHNIQUES VENTILATOIRES Les respirations géométriques - Coggle Diagram
TECHNIQUES VENTILATOIRES
Les respirations géométriques
Objectifs
BILAN RESPIRATOIRE 1
Lieu du souffle ? Où ? comment ? apnée ? rapide/lent ?
BILAN RESPIRATOIRE 2
Rétention poumons pleins et poumons vides
Rétention :
renforcement du diaphragme
nettoyage de l'appareil respiratoire (en éliminant les corps étrangers)
RESPIRATION CIRCULAIRE
ENERGETIQUE / AMPLITUDE / HARMONISATION
3/3 ou 4/4
CI : ne pas en abuser, respiration intense
// cohérence cardiaque 3x/j - 6 respi - 5 min
RESPIRATION CARRE
Utilisée pour faire
le bilan respiration
INSPIRATION RETENTION EXPIRATION RETENTION
Début 4/4/4/4
HARMONISANTE / RELAXATION / EQUILIBRE
CI : dépression
RESPIRATIONS
RECTANGULAIRES
Rétentions plus courtes que I et E (4/2/4/2)
MAITRISE DE SOI
CONTROLE
Effets de l'expiration :
baisse de la pression sanguine
élimination des toxines et déchets
aide à l'accouchement = libération
Rétentions plus longues que I et E (3/6/3/6)
CONCENTRATION / VIGILANCE / LACHER
RESPIRATIONS
TRIANGULAIRES
Triangle pointe vers le haut
SOMMEIL DE QUALITE
3/4/3
Triangle pointe vers le bas
PLEINE PRESENCE
ATTENTION PARTICULIERE
CONCENTRATION
4/6/8
Position de la langue : palais haut
Expiration : bouche ouverte / sonore
4/7/8
ENDORMISSANTE
REVEIL DYNAMISANT
PLEINE PRESENCE
Toutes les respirations commencent par une respiration profonde(pour bien vider)
LES 4 TEMPS D UNE RESPIRATION
Inspiration -> printemps -> écoute, éveil, fraicheur
Rétention PP -> été -> chaleur, dilatation, maturation
Expiration -> automne -> parole, vents
Rétention PV -> hiver -> récupération, nettoyage