Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
書籍 (慢思考, 原子習慣, 大腦喜歡這樣學, 大腦, 腦力全開, 高敏感是種天賦, 大腦需要的幸福食物, NLP之父3天改變你的一生),…
書籍
慢思考
原子習慣
大腦喜歡這樣學
大腦
腦力全開
高敏感是種天賦
大腦需要的幸福食物
NLP之父3天改變你的一生
超級大腦食物
莧菜(葉酸)保護血管與大腦神經水溶性不能溫度太高或鹽分太高
雞蛋2顆1000mg卵磷脂
深海魚類DHA 增強記憶 防止腦細胞退化
豆類食物和花生(增強記憶力 防止血栓)
南瓜(B胡蘿蔔素)
海帶(亞油酸)磺類物質
葵花子
香蕉處至腦細胞發展 舒緩壓力
牛奶
黑芝麻預防結石
杏仁醬
酪梨(午後吃)
鮭魚
花椰菜
番茄紅素
藍莓
甜菜 甜菜檢血清素 還有葉酸
綠茶
核桃 OMEGA-3
薑黃
椰子油(中鏈脂肪酸)肝油酸酯
菠菜
橄欖油好的喝一口會有辛辣感
黑巧克力黃碗醇-降低胰島素阻抗 改善血管功能 反轉認知老化
杏仁果
洋甘菊茶
黑豆
提升大腦
對自己大聲朗讀 有聲讀物
勤換手
每周提高心律3次海馬迴
用筷子吃飯
戴耳塞
創造文字圖片等謎題
做4個細微觀察練習
加入一些曲子(聽音樂)巴洛克古典音樂
握住拳頭90秒
塗鴉
笑容(降低皮脂醇)皮質醇太高會降低海馬迴水平
強化大腦方式
腳抬高高過心臟
搖晃大腦
伸懶腰
梳頭髮
咬牙切齒
動動手指
邁開腿 勤喝水
NLP神經語言程式學
LISTEN
3.look&lean眉心兩邊肩膀中間胸口
4.illustrate舉例
2.surprise驚訝
5.teach讓她成為老師
1.empathy與她感同身受
6.note假裝筆記
對了
你看
不具體的話題才有趣
V視覺 A聽覺 K觸覺三種類型人
大腦衰退
記憶力注意力減退
睡眠質量差 睡眠時間不持續 30分鐘無法入睡 早醒
愛出汗常心慌
憂鬱症風險增大
提高記憶力超實用的3個方法！
分散學習
白天學習晚上複習
設立目標
輸出知識:1回想(筆跟紙)
實踐
世界上最神奇的24堂課
第一堂
視覺型V
看電影 寫字 畫畫 設計
最常說的話是:
看來不錯啊
我想到那個畫面
我看見了什麼什麼
很好看啊
回答問題眼睛會向上
聽學型V
最常說的話是:
這樣聽起來不錯啊
這很吵啊
你聽見了什麼嗎
我不想聽到你的聲音
回答問題眼睛會向左或右
觸覺型
最常說的話是:
拿起來看看吧
感覺不錯
例如說
我覺得
回答問題眼睛向下
智囊全集
智囊全集
快樂的定義
多巴胺靠酪胺酸(香蕉桃子杏仁)合成
蛋白質含量-酪胺酸最高
鎂可以改善認知能力與記憶功能修復DNA
膽鹼幫助學習與記憶
米爾頓模式