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八段錦 - Coggle Diagram
八段錦
(四)五勞七傷向後瞧
4.攤平掌心朝前
5.左轉
3.吸氣上提
6.眼睛看後面
2.往左橋
7.回正
1.直立捧丹田
8.往右橋
9.吸氣上提
10.攤平掌心朝前
11.右轉
12.回正
(三)調理脾胃須單舉
2.左單舉
3.左掌上翻
1.直立捧丹田
4.右掌下壓
5.回正
6.右單舉
7.右掌上翻
8.左掌下壓
9.回正
(二)左右開弓似射鵰
3.右拉弓
4.左比七食指朝上
2.右手在前
5.回正左手在前
1.馬步捧丹田
6.左拉弓
7.右比七
8.收
9.捧丹田
(六)兩手攀足固腎腰
4.扶著腰
5.往後仰
3.攤平
6.回正
2.吸氣上提
1.直立捧丹田
7.往前彎
8.手延著屁股後腿小腿回到前面
9.回正
(七)攥拳怒目增氣力
4.ㄏㄚˋ
3.左出拳
2.雙手握拳置於腰際
1.馬步捧丹田
5.花收
6.右出拳
7.ㄏㄚˋ
8.花收
(一)雙手托天理三焦
3.掌心朝天
4.眼睛看手
2.邊往上邊翻掌
5.再邊翻邊下來
1.直立捧丹田
6.捧丹田
(五)搖頭擺尾去心火
3.身體往前傾
4.往左搖
2.扶著膝蓋
5.往右搖
1.馬步捧丹田
(八)背後七顛百病消
1.手往背後
2.顛七下